Bezpieczne Wakacje

 

Wakacje to czas wolny od szkoły i obowiązków, nauki czy pracy. Obozy, kolonie, wycieczki oraz wyjazdy zagraniczne, szczególnie połączone z aktywnością fizyczną, to najlepszy sposób na ciekawie spędzone wakacje.

Warto przypomnieć sobie czego należy się wystrzegać i na co zwracać szczególną uwagę, aby wakacje minęły bezpiecznie dostarczając tylko pozytywnych, niezapomnianych wrażeń.

Pliki do pobrania:

Informacje na temat wypoczynku letniego

ZASADY BEZPIECZEŃSTWA PODCZAS  KĄPIELI:

  • Najbezpieczniejsza jest kąpiel w miejscach odpowiednio zorganizowanych i oznakowanych, będących pod nadzorem ratowników WOPR lub funkcjonariuszy Policji Wodnej.
  • Nie korzystaj z kąpieli w gliniankach, stawach, na żwirowiskach – mogą być bardzo zanieczyszczone, zarośnięte i głębokie; w razie zagrożenia nikt Cię nie usłyszy.
  • Bardzo lekkomyślne jest pływanie w miejscach, gdzie kąpiel jest zakazana. Informują o tym znaki i tablice. Nie wolno też pływać na odcinkach szlaków żeglugowych oraz w pobliżu urządzeń i budowli wodnych (mostów, zapór, portów itp.)
  • Przestrzegaj regulaminu kąpieliska, na którym wypoczywasz.
  • Dobrze jest znać oznaczenia obowiązujące na kąpielisku: biała flaga – kąpiel dozwolona, czerwona flaga – kąpiel zabroniona, brak flagi – nie ma dyżuru ratowników.
  • Jeśli Twoje dzieci są w wodzie, miej nad nimi ciągły nadzór (na moment nie spuszczaj ich z oka), nawet wtedy, gdy umieją pływać. Jedno zachłyśnięcie może się skończyć utonięciem.
  • Obecność ratowników nie zwalnia rodziców lub opiekunów z obowiązku pilnowania dziecka. Odpowiedzialność za swoje dzieci zawsze ponoszą rodzice.
  • Nie pływaj w wodzie o temperaturze poniżej 14 stopni Celsjusza, najlepsza temperatura to 22-25 stopni.
  • Nie pływaj w czasie burzy, mgły, gdy wieje porywisty wiatr.
  • Nie skacz do wody, gdy skóra jest nagrzana po bezpośrednim kontakcie ze słońcem. Przed wejściem do wody skorzystaj z prysznica lub stopniowo ochlap klatkę piersiową, szyję i nogi – unikniesz wtedy wstrząsu termicznego, skurczu lub omdlenia.
  • Nie przebywaj też za długo w wodzie, gdyż grozi to wychłodzeniem organizmu. Po wyjściu z wody trzeba się osuszyć i przebrać w suche ubranie.
  • Nie pływaj w miejscach, gdzie jest dużo wodorostów lub wiesz, że występują zawirowania i zimne prądy. Pływaj w miejscach dobrze Ci znanych.
  • Nie skacz do wody w miejscach nieznanych, gdy nie wiesz, jaka jest głębokość wody i jak ukształtowane jest dno. Może się to skończyć śmiercią lub kalectwem! Absolutnie zabronione są w takich miejscach skoki na tzw. główkę. Pamiętaj też, żeby nie popychać innych kąpiących się i wypoczywających.
  • Nigdy nie pływaj po spożyciu alkoholu.
  • Nie pływaj na czczo lub bezpośrednio po posiłku.
  • Pamiętaj, że materac dmuchany nie służy do wypływania na głęboką wodę, daleko od brzegu, podobnie jak inne gumowe zabawki (np. koło, rękawki, pontony).
  • Pływanie po zapadnięciu zmroku oraz w nocy jest bardzo niebezpieczne.
  • Korzystaj jedynie z pewnego i sprawnego sprzętu pływającego.
  • Na brzegu, szczególnie w słońcu, noś nakrycie głowy, smaruj się filtrami ochronnymi. Najlepiej opalaj się w ruchu, np. grając w piłkę.
  • Jeżeli jesteś świadkiem udzielania pomocy człowiekowi wyciągniętemu z wody – nie przeszkadzaj ratownikom, nie komentuj ich działań, nie traktuj tej sytuacji instruktażowo. Tu toczy się walka o życie ludzkie.
  • Bawiąc się w wodzie, nie zakłócaj wypoczynku innym. Zadbaj o czyste kąpielisko – nie wrzucaj do wody żadnych śmieci, butelek, papierków, opakowań.
  • Nie krzycz nad wodą, nie rób niepotrzebnego hałasu, nie wzywaj pomocy dla żartu. Jeśli widzisz, że ktoś w wodzie lub na brzegu potrzebuje pomocy ratownika, najlepiej unieś obie ręce, krzyżuj i rozkładaj je nad głową.
  • Podczas pływania kajakiem, łódką czy żaglówką, pamiętaj zawsze o założeniu dziecku kamizelki ratunkowej z kołnierzem, która musi być dopasowana do jego wagi i wzrostu oraz koniecznie zapięta.

 

BEZPIECZNE OPALANIE:

  • chroń się przed nadmiarem słońca szczególnie między godziną 11:00, a 15:00, gdy promieniowanie jest najsilniejsze. Możesz poparzyć skórę i nabawić się udaru
  • 80 % promieni słonecznych odbija się od piasku i wody. Oznacza to, że siedząc pod drzewem czy przebywając pod parasolem, także możesz się poparzyć
  • używaj kremów z filtrem przeciwsłonecznym, nie oznacza to jednak, że można coraz dłużej przebywać na słońcu
  • przed wyjściem na plażę nie maluj się i unikaj kosmetyków zawierających alkohol, bo mogą powodować podrażnienia
  • korzystając z kąpieli słonecznych, unikaj używania dezodorantów, perfum i kosmetyków kolorowych – mogą spowodować przebarwienia twojej skóry
  • nie zapominaj również o nakryciu głowy, szczególnie dotyczy to małych dzieci, gdyż brak okrycia może stać się przyczyną udaru
  • używaj okularów słonecznych z odpowiednim filtrem przed UVA i UVB, w przeciwnym razie zamiast chronić oczy, będą im szkodzić

 niebezpieczeństwa wynikające z nadmiernego opalania to:

  • przyspieszenie starzenia się skóry
  • oparzenia i udary cieplne
  • nowotwory skóry

 

BEZPIECZENSTWO W GÓRACH:

  • planując wyjście w góry korzystaj z aktualnych map turystycznych lub przewodników
  • postaraj się wyjść na szlak możliwie jak najwcześniej, aby mieć sporo czasu na podziwianie górskich widoków
  • aby bezpiecznie dotrzeć do celu planuj wycieczkę tak, aby wrócić przed zmierzchem
  • zawsze należy mieć na względzie najsłabszą osobę w grupie
  • w żadnym wypadku nie wolno zbaczać ze znakowanego szlaku
  • gdy pogoda nie jest pewna, lepiej nie ryzykuj wyjścia na szczyty górskie
  • na pierwsze wyjście nie wybieraj najwyższego szczytu, ponieważ brak aklimatyzacji może powodować zaburzenia w funkcjonowaniu organizmu
  • zawsze poinformuj kogoś o trasie, którą zamierzasz iść
  • nie wybieraj się w góry samotnie
  • zabierz niezbędny ekwipunek: plecak, odpowiednie obuwie, podręczną apteczkę, ubranie chroniące przed opadami i wiatrem, latarkę, telefon komórkowy

.

BEZPIECZEŃSTWO W LESIE:

  • czytaj i stosuj się do informacji umieszczonych na tablicach informacyjnych
  • nie schodź z wyznaczonych szlaków i ścieżek, szczególnie, gdy słabo znasz okolicę i nie oddalaj się od grupy
  • jeśli spotkasz dzikie zwierzę (np. wilka, dzika), spokojnie wycofaj się z tego miejsca
  • będąc w lesie nie krzycz może to spłoszyć zwierzynę
  • nie wyrzucaj śmieci w lesie
  • nie niszcz domów zwierząt (mrowiska, nory, dziuple, gniazda)
  • nie jedz niemytych owoców leśnych
  • nigdy nie idź do lasu w czasie silnych wiatrów i burz
  • gdy podczas pobytu w lesie/parku zastała cię burza, wyłącz telefon komórkowy oraz nie chroń się pod najwyższymi drzewami
  • w przypadku zauważenia pożaru na terenach leśnych niezwłocznie zgłoś zdarzenie telefonicznie do jednostki Państwowej Straży Pożarnej tel. 998 lub 112

W lesie uważaj na owady, węże, żmije, oraz  rośliny

  • kleszcz pospolity – ukąszenie może spowodować groźne choroby – boreliozę lub kleszczowe zapalenie mózgu
  • meszki nie przenoszą chorób zakaźnych, ale jak wszystkie żywiące się krwią owady zostawiają w ranie substancje mogące wywołać silną reakcję alergiczną.
  • równie groźne, choć nie w naszej szerokości geograficznej, są komary – roznoszą tak groźne zarazki jak wirus zachodniego Nilu, czy zarodźce malarii

Ochrona przed kleszczami, meszkami i komarami to odpowiedni strój. Obowiązkowe są długie, dopasowane na dole spodnie (nawet podczas upału), solidne buty, koszula z długim rękawem i zapinanymi mankietami oraz kołnierzem,  który chroni kark. Pamiętaj o kapeluszu lub czapce. Posmaruj odkrytą skórę specjalnym preparatem odstraszającym kleszcze.
Po powrocie do domu sprawdź dokładnie skórę na całym ciele,  np. podczas kąpieli.

Węże, żmije

W Polsce poza żmiją zygzakowatą nie ma niebezpiecznych żmij – spotkać je można w wysokich trawach, gęstwinach. Lubią się wygrzewać na ścieżkach. Lepiej spokojnie je ominąć.

  • nie dotykajmy żmij, jeśli spotkamy je na swojej drodze. Zostawmy je w spokoju i pozwólmy im żyć (są objęte ochroną!). Wycofujmy się powoli i bez paniki
  • uważajmy gdzie siadamy. Miło jest sobie spocząć na słonecznej polance po trudach górskiej wędrówki. Pamiętajmy jednak, że ta polanka jest także ulubionym miejscem odpoczynku żmij. Obejrzyjmy dokładnie takie miejsca
  • na górskie wędrówki zakładajmy buty za kostkę. W razie przypadkowego nadepnięcia na żmiję pozwoli to uchronić się przed jadowitym ugryzieniem. Żmija najczęściej atakuje w takich wypadkach na wysokości kostki. Najbardziej zagrożeni jesteśmy biegając po łąkach boso, więc unikajmy tego
  • pilnujmy dzieci. Wytłumaczmy, ze nie należy dotykać i drażnić wygrzewających się na kamieniu węży. Nakładajmy im odpowiednie obuwie

 Groźne bywają również rośliny

Jedną z bardziej niebezpiecznych jest barszcz Sosnowskiego ( Heracleum sosnovskyi ), który trafił do Polski na początku lat 70. jako dar Instytutu Uprawy Roślin im. Wawiłowa w Leningradzie. Początkowo uprawiany na doświadczalnych poletkach jako potencjalna wysokowartościowa pasza dla bydła. Okazał się jednak śmiertelnie niebezpieczny dla ludzi – zwłaszcza dla dzieci. Poparzenie wywołane tą rośliną przypomina to III stopnia a jej opary, wydzielane w upalne dni, które mogą porazić układ oddechowy. Niestety, mimo usilnych starań do tej pory nie udało się całkowicie zniszczyć tej rośliny.
Niebezpieczny barszcz Sosnowskiego broszura.pdf

Inną kategorią zagrożeń w lesie są źle zebrane i zakwalifikowane grzyby.

Co roku znajdują się osoby, które umierają, bo pomyliły muchomora sromotnikowego z kanią czy pieczarką.
Żelazna zasada przy zbieraniu grzybów brzmi: jeśli nie masz absolutnej pewności czy grzyb, który znalazłeś jest jadalny, nie ma prawa znaleźć się w twoim koszyku – nawet jeśli chcesz go wziąć tylko “do sprawdzenia”. Przestrzeganie tej zasady uratowało już życie wielu ludziom.

ZATRUCIA, CHOROBY

  • warto wyposażyć swoją apteczkę podróżną w podstawowe leki na najczęściej zdarzające się nam dolegliwości ( ból gardła, głowy, przeziębienie lub problemy żołądkowe), środki opatrunkowe, środki odstraszające owady a nawet zestaw ratujący życie ( środek odczulający dla osób uczulonych na jad owadów)
  • sprawdzać poziom higieny w lokalu gastronomicznego, z którego zamierzamy korzystać i zrezygnować z jedzenia w nim, jeśli znajdziemy niedociągnięcia lub zaniedbania w tym względzie 
  • unikanie lodów i ciastek pochodzących od nieznanych wytwórców i przygodnych sprzedawców, 
  • dokładnie sprawdzać terminy przydatności kupowanych produktów, szczególnie konserw rybnych i mięsnych 
  • unikać ostro przyprawionych potraw, nie jeść surowego mięsa, ryb, jajek, pamiętać o myciu owoców i warzyw przed jedzeniem, najlepiej obierać je zawsze ze skórki, nie zapominaj o myciu rąk przed jedzeniem czy przygotowywaniem posiłku 
  • mycie rąk po wyjściu z toalety i przed przygotowywaniem i spożywaniem posiłków

POZOSTAWIAJĄC DZIECKO W DOMU NALEŻY PAMIĘTAĆ O:

  • zapewnieniu mu bezpiecznej zabawy
  • przeprowadzeniu rozmowy o tym, aby podczas nieobecności dorosłych nie otwierało nikomu drzwi
  • umieszczeniu obok telefonu w domu numerów telefonu do pracy, zaufanych znajomych, policji, pogotowia ratunkowego i straży pożarnej
  • w okresie żniw zapewnić dziecku opiekę osoby dorosłej, by nie dostało się w zasięg pracujących maszyn

Inną kategorią zagrożeń dla dziecka pozostawionego w domu 

w czasie wakacji to cyberprzemoc

Poważne zagrożenia dla młodych internautów zazwyczaj kojarzone są z problemem pedofilii lub innymi formami działań dorosłych przeciwko dzieciom. Kwestie te niestety nie tracą na aktualności, jednak w ostatnim czasie równie poważnym zagrożeniem dla najmłodszych staje się przemoc rówieśnicza. Dzieję się tak,  ponieważ zarówno dzieci i młodzież mają większy dostęp do nowych mediów z coraz szerszą gamą możliwości. Problem określany w Polsce terminem Cyberprzemocy zauważony został zaledwie kilka lat temu, jednak bardzo szybko został uznany za istotną kwestię społeczną, której trzeba przeciwdziałać.

Ostrzeżenia dla dzieci – Pamiętaj!

  • Nigdy nie podawaj w internecie swojego prawdziwego imienia i nazwiska. Posługuj się nickiem, czyli pseudonimem, internetową ksywką
  • Nigdy nie podawaj osobom poznanym w internecie swojego adresu domowego, numeru telefonu i innych tego typu informacji. Nie możesz mieć pewności, z kim naprawdę rozmawiasz!
  • Nigdy nie wysyłaj nieznajomym swoich zdjęć. Nie wiesz, do kogo naprawdę trafią.
  • Jeżeli wiadomość, którą otrzymałeś, jest wulgarna lub niepokojąca, nie odpowiadaj na nią. Pokaż ją swoim rodzicom lub innej zaufanej osobie dorosłej.
  • Pamiętaj, że nigdy nie możesz mieć pewności, z kim rozmawiasz w internecie. Ktoś, kto podaje się za Twojego rówieśnika, w rzeczywistości może być dużo starszy i mieć wobec Ciebie złe zamiary.
  • Kiedy coś lub ktoś w internecie Cię przestraszy, koniecznie powiedz o tym rodzicom lub innej zaufanej osobie dorosłej
  • Internet to skarbnica wiedzy, ale pamiętaj, że nie wszystkie informacje, które w nim znajdziesz, muszą być prawdziwe! Staraj się zawsze sprawdzić ich wiarygodność.
  • Szanuj innych użytkowników internetu. Traktuj ich tak, jak chcesz, żeby oni traktowali Ciebie.
  • Spotkania z osobami poznanymi w internecie mogą być niebezpieczne! Jeżeli planujesz spotkanie z internetowym znajomym, pamiętaj, aby zawsze skonsultować to z rodzicami!!! Na spotkania umawiaj się tylko w miejscach publicznych i idź na nie w towarzystwie rodziców lub innej zaufanej dorosłej osoby.
  • Rozmawiaj z rodzicami o internecie. Informuj ich o wszystkich stronach, które Cię niepokoją. Pokazuj im również strony, które Cię interesują i które często odwiedzasz.
  • Zadbaj o ukrycie przed obcymi swoich prawdziwych danych. Nie używaj w adresie poczty elektronicznej swojego imienia i nazwiska.
  • Jeżeli chcesz coś kupić w internecie, zawsze skonsultuj to z rodzicami. Nigdy nie podawaj numeru karty kredytowej i nie wypełniaj internetowych formularzy bez wiedzy i zgody rodziców.

 

     TELEFONY ALARMOWE

Policja – 997
Państwowa Straż Pożarna – 998
Pogotowie Ratunkowe – 999

Centrum Powiadamiania Ratunkowego – ogólnoeuropejski numer alarmowy – 112